Nie odczuwałem żadnych różnic między e2d a e3d. Czasami wychodziły 2 a czasami 3 w tygodniu strzały jak się łatwo domyśleć. Ale co się działo w środku nie mam pojęcia nie robiłem badań w trakcie. Teraz dorzuciłem HCG pod koniec 2*2500 co 4 dni i potem wchodzę na mixa zrobię komplet badań i wtedy najwyżej będę dobieral resztę środków i [...]
Raczej w trakcie niewiele ugrasz "oslonkami" po prostu zbadaj alat, aspat po i zobacz co sie dzieje, opcjonalnie najciezej daj heparegen 3 x 1/ 30 dni.
Zjadlem 1 I po 3 dniach pol poniewaz wynik wyszedl 657 a norma to 86-324, pezeczytalem tu na forum ze ktos zbil do normy 1 tab I Co 5 dni pol tabl wsumie 2 tabletki razem I mial min poziom prolaktyny. Probowalem czytac na necie o tym ale wszedzie tylko ze zle gdy za wysoko nic o tym ze nisko. Jedno jakies badanie gdzies dowiodlo ze nisko to tez [...]
mozesz zaczac o 1tab jak ma byc mini cykl. 1 potem 2 i 3 do 50 tab to taka tylko piramidka wyjdzie. a po 3 dziennie to na 16 dni ci starczy Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-04 15:38:32
[...] chyba 3 cwiczenia na rozciaganie krocza wiec mam wybrac 1 z nich i robic po 1 cwiczeniyu na kazda czesc ciala? i cwiczenia rozciagajace statyczne moge wykonywac rozniez w dni nie treningowe wiec moge 5 razy w tyg od pon do pt?i ile powinno trwac rozciaganie statyczne?czy nie ma to znaczenia? aha i czy jesli w danym cwiczeniu nie potrafie np. [...]
BDN, izometrycznie chodzi ozeby sie nie rozciagac czesciej niz co dwa dni, czyli mozesz 3 raz w tygodniu. Aktywne po co Ci po treningu, kiedy juz masz zmeczone miesnie i nawet nie utrzymasz nogi? Najlepiej izomeryczne, ewentualnie statyczne. (po treningu). Jesli o mnie chodzito ja nie robie zadnych serii, w szpagacie siedze ok. 20 sek, chyba ze [...]
[...] rowiez rozciagac sie izometrycznie, ktos to wczesniej pisywal (napinanie - rozluznianie), ale tego typu rozciaganie jako dosc intensywne, nie moze byc czesciej niz co dwa dni. Statyczne moze byc codziennie, jesli chcesz. *miednica W kazdym cwiczeniu pamietaj o miednicy - staraj sie, aby byla ulozona najbardziej rowno jak to mozliwe (znaczy sie [...]
[...] bedziesz rozciagniety, a nie wiem na ile i w jakimstopniu jest to Tobie potrzebne. Wydaje mi sie, ze na Twoje potrzeby nie potrzebujesz codziennie, i wystarczy co dwa dni-trzy. Chyba ze zalezy Ci duzym rozciagnieciu, to wtedy nie wyobrazam sobie, aby ktos cwiczyl rzadziej. Reasumujac - jak chcesz, to mozesz. Jak nie chcesz, to nie musisz. [...]
a jeszcze mam pytanko; klate wg tego planu robi sie 2x w tyg. obralem dni wtorek i piatek, we wtorek mam zamiar robic klate w nastepujacy sposob: 1 trening z rozpiski 2 wyciskanie hantli na skosie- wlasnie, jaka tu progresja ? jaka ilosc powtorzen ? jaki ciezar domyslny obrac ? 3 sciaganie linek z bramy do tego triceps; pompki na poreczach [...]
Hej Ja mam podobna sytuacje. Ważyłem 162kg przy 185cm/28lat. Teraz waze 142kg. Czyli zrzucilem 20kg w jakies 7 tygodni. Staram sie trzymac tego cyklu: 5 posilkow dziennie 1 6 rano 2 9 3 13 4 16 5 19 Nie liczylem kalorii ale jem glownie warzywa: pomidory, ogorki, czerwona papryke, kapuste kiszona/zwykla gotowana. Surowki z odrobina oleju. Ogolnie [...]
[...] mogę w ten sposób dawać prognozę pogody).Poszukaj na forum, i znajdź kilka przykładów a bedziesz wiedział co i jak. Dawki musisz dobrac większe na tydzień 400 lub nawet co 5 dni.Na początek może być front z 600-800 bolda. Do tego sam musisz dobrać długość cyklu minimu 10 tygodni. Wielkości testa indywidualna sprawa i kwestia aromatyzacji przy tym [...]
^ Takie gadanie, że bla bla na forum Cie nikt nie wyleczy, myślę że ten dział jest odpowiedni do pisania takich przypadków. Bo nie służy on chyba do chwalenia się stanem zdrowia. Ale tak samo myślę, że po prostu nadwyrężyłaś kolano, ja na twoim miejscu poczekałbym z 3-4 dni smarując maścią rozgrzewającą, oprócz ostatniego dnia, jak w ostatni [...]
ostatnie tygodnie taperuj propem do dawki 100mg e2d ostatnie 1,5 tyg 1000 iu e2d az wrócą do normy (ok 5000 iu) dzien po ostatnim hcg a trzy dni po ostatnim propie clom stała dawka 50mg ed na noc ok 3 tyg. - jak będzie potrzeba to wydłuz ponad 3 tyg w tym schenacie albo nolva albo clom niema sęsu dublować leków podobnych w swym działaniu [...]
obecnie jestem na cyklu saa. w 90% dni trzymam dietę idealnie ale czasami praca i inne obowiązki piszą własne scenariusze , zrobienie szejka jest proste i szybkie, wiem ze to nie substytut. czemu pytam - bo producent podaje jedna dawke 3 razy dziennie x 30g na slepo dla kazdego - moim zdaniem to bezsensu - a ciekawe jest to ze nigdy na zadnym [...]
Oki wiec za poltora tygodnia zaczynam taki cykl mysle ze dobrze to rozlozone i przemyslane wiec na poczatek tak : tydzien 1-18 Test 400 pon-piatek 1ml 1-18 Deca 250 pon-piatek 1ml 1-18 Insa krotka 8iu x3 1-4 meta 50mg 5-11 wiec wstaje rano tak 4:55 szot , o 5 carbo 80g, 5:15 WPC 50g 6:00 1 posilek 150owsa rodzynki WPC 50g lub piers 300g 9:00 2 [...]
[...] organizm sie przyzwyczaja, wiec predkosc trzeba co jakis czas lekko zwiekszac aczkolwiek nie wiem czy to trafiony pomysl te aeroby po silowym, z racji takiej ze miesnie potrzebuja jak najszybszego uzupelnienia glikogenu, oraz takiej ze okno anaboliczne jest wtedy otwarte ja bym osobiscie ciachal aeroby w dni nietreningowe ale jak kto woli
nie rób barków odrazu po klacie. A mimo, ze masz 4 dni - czemu nie mozesz dalej ćwiczyc 3 razy w tyg.? Wcale nie jest powiedziane, ze ćwicząc 4 razy bedziesz mial o wiele lepsze efekty.. Bo tak, to zawsze - albo ćwiczysz bic po plecach (gdzie tez je ćwiczyłes), albo barki za blisko klatki, albo triceps zbyt blisko treningu klatki (bo tez go wtedy [...]
[...] diete zbilansowaną i nie oczekuj wynikó typu 5kg w tydzień link do http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html zbilansowanej trenuj na siłce 3 razy w tygodniu metodą fbw czyli całe ciało na jednym treningu 3-4 serie na dana partie i w nie treningowe rób aeroby min 45min i 1- 2 dni wolne od wszelkich ćwiczeń Zmieniony przez - [...]
chce masy!!
